9 sköna skäl att träna

Du blir piggare

Träning gör att du orkar mer i det vardagliga livet. Du blir piggare både mentalt och fysiskt

Du blir gladare

Vid regelbunden träning ökar halten av signalsubstanserna dopamin och serotonin i hjärnan. Dopamin har energihöjande effekt och serotonin stabiliserar humöret.

Du sover bättre

Serotonin omvandlas till melatonin, kroppens eget sömnhormon, vilket gör att du får bättre sömn.

Du blir friskare

När du tränar ökar mängden vita blodkroppar som ingår i kroppens immunförsvar och skyddar oss från infektionssjukdomar.

Du håller vikten

När du tränar ökar du kroppens förbränning.

Du blir starkare

Framförallt styrketräning men även konditionsträning stärker både muskler och skelett. Du förebygger benskörhet.

Du skonar kroppen

När du tränar är det lättare att hålla blodtrycket i schack och du sänker din vilopuls vilket minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

Du får bättre balans och reflexer

Du investerar i din framtid

Lägg en del av dina slantar på ditt välmående och du gör en av dina bästa investeringar.​​