Du blir piggare
Träning gör att du orkar mer i det vardagliga livet. Du blir piggare både mentalt och fysiskt
Du blir gladare
Vid regelbunden träning ökar halten av signalsubstanserna dopamin och serotonin i hjärnan. Dopamin har energihöjande effekt och serotonin stabiliserar humöret.
Du sover bättre
Serotonin omvandlas till melatonin, kroppens eget sömnhormon, vilket gör att du får bättre sömn.
Du blir friskare
När du tränar ökar mängden vita blodkroppar som ingår i kroppens immunförsvar och skyddar oss från infektionssjukdomar.
Du håller vikten
När du tränar ökar du kroppens förbränning.